最近、私が便秘を治したい時に、実践した方法とは

最近、私が便秘を治したい時に、実践した方法を紹介しておきましょう。

 

お腹が張って痛い、いつも便が出にくくてすっきりしない、ということはありませんか。

 

便秘は男女共に不愉快なものです。吹き出物、ダイエットの邪魔になるなどの問題が出てきます。私もこの前、父に「腹が出ている」と言われてしまいました。

 

便は腸内にガスを貯めますので、おなかが出てきます。鼓腸と言います。でも、次の日、私のお腹はぺったんこでした。

 

便秘解消方法の中には、すぐできるものもあります。

 

ここで、最近、私が試した便秘解消方法を紹介しておきましょう。

 

もちろん、個人差はありますし、多くの方がすぐに実勢可能な方法ではないことをあらかじめ、お断りしておきましょう。

 

最初に、ハーブやスパイスを含んだ自分専用のお茶を配合しました。その時はミントを使いました。後はカルダモンも使います。

 

お腹に溜まったガスは抜けますので、蜂蜜も合わせて入れて2リットルほど飲みます。便秘解消には、水分も必要なんです。

 

飲みながら、脚に負荷をかけて、高音の歌を1時間ほど歌います。歌うときは腹筋を使いますので、自動的に腸が動きます。